Digitálny detox je potrebný...

Priemerný človek dnes strávi pozeraním do svojho telefónu, tabletu alebo počítača viac ako 6 hodín denne, to je strašne veľa keď si to tak uvedomíme. Technológie nám uľahčujú prácu a spájajú nás so svetom, no daň za neustálu online prítomnosť je vysoká. Toto všetko so sebou prináša aj veľké nevýhody, nesústredenosť, chronickú únavu a podobne. Riešením je digitálny detox. Digitálny detox je obdobie, počas ktorého sa človek vedome vzdáva používania digitálnych zariadení. Cieľom by malo byť, aby si znova získal kontrolu nad tým koľko času s telefónom v ruke stráviš, nemusíš ho odložiť samozrejme úplne. A prináša to hneď niekoľko výhod. Modré svetlo z displejov blokuje tvorbu melatonínu (hormónu spánku) a teda nepozeranie do obrazovky ti zaručene poskytne lepší spánok. Odložením telefónu hodinu pred spaním zaspíte rýchlejšie a hlbšie. Aj produktivita práce sa zvýši, ak si dáš detox. A nakoniec na teba pozitívne vplýva aj fakt, že sa nebudeš mať s kým porovnávať, takže si zvýšiš sebavedomie a nebudeš mať stres :) Detox ťa vráti do reálneho života, čo nikdy nie je na škodu. Keď už ten telefón chytíš, tak mi radšej zavolaj, akoby si mal zase prescrolovať hodiny, aspoň si my dvaja pekne pokecáme a preberieme spolu nejakú tému.